Warning: fopen(/var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/cache/system/cron.php): failed to open stream: Permission denied in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 262 Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 263 Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 264 Warning: fopen(/var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/cache/calendar_te437qtes022012.tmp): failed to open stream: пФЛБЪБОП Ч ДПУФХРЕ in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 320 Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 321 Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 322 Warning: fopen(/var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/cache/topnews_te437qtes.tmp): failed to open stream: пФЛБЪБОП Ч ДПУФХРЕ in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 320 Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 322 Анатомия Бодибидилдинга. Упражнения.

5-ка Самых Просматриваемых
    ++++++++

Лучшие Трейлеры

    +++++++
Подтягивания широким хватом
Опубликовано: 10-09-2009, 02:15 | Просмотров: 376 | Комментариев: 0   
Жанр: упражнения
Подтягивание очень похоже на тягу вниз, только сопротивление здесь создается за счет веса вашего собственного тела. При подтягивании происходит сведение плечевых суставов, что заставляет работать боковую часть широчайшей мышцы спины.
 
Тяга блока вниз узким хватом со сменными рукоятками
Опубликовано: 10-09-2009, 02:15 | Просмотров: 335 | Комментариев: 0   
Жанр: упражнения
Сменные рукоятки позволяют выполнять упражнение нейтральным хватом. Это средний вид хвата между прямым и обратным. При прямом хвате нагружается преимущественно боковая часть широчайшей мышцы спины, при обратном - части, расположенные ближе к позвоночнику, а при нейтральном -средняя часII. мышцы.
Дополнительно Подтягивание узким хватом.
Подтягивание очень похоже на тягу вин {, только сопротивление здесь создается *а счег веса вашего собственною тела.
 
← Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 Далее →
{firstpage}