Warning: fopen(/var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/cache/system/cron.php): failed to open stream: Permission denied in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 262 Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 263 Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 264 Warning: fopen(/var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/cache/calendar_te437qtes022012.tmp): failed to open stream: пФЛБЪБОП Ч ДПУФХРЕ in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 320 Warning: fwrite(): supplied argument is not a valid stream resource in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 321 Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 322 Warning: fopen(/var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/cache/topnews_te437qtes.tmp): failed to open stream: пФЛБЪБОП Ч ДПУФХРЕ in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 320 Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /var/www/w4444w/data/www/nikoragua.ru/engine/modules/functions.php on line 322 Анатомия Бодибидилдинга. Упражнения.

5-ка Самых Просматриваемых
    ++++++++

Лучшие Трейлеры

    +++++++
Хват. Держите гантель ладонями за диск, обхватив гриф большими и указательными пальцами.
Опубликовано: 10-09-2009, 02:35 | Просмотров: 228 | Комментариев: 0   
Жанр: упражнения
Анатомические аспекты
Хват. Держите гантель ладонями за диск, обхватив гриф большими и указательными пальцами.
Положение тела. Корпус должен оставаться неподвижным, сохраняя положение, параллельное полу. Верхняя часть спины лежит на скамье, ноги прочно стоят на полу, поддерживая равновесие.
Диапазон движения. Гантель движется по дуге 90 градусов. Опуская гантель, старайтесь максимально растянуть мышцы груди.
 
Бицепс Сгибание рук со штангой с прямым грифом Сгибание рук с гантелями
Опубликовано: 10-09-2009, 02:36 | Просмотров: 231 | Комментариев: 0   
Жанр: упражнения
Бицепс
Сгибание рук со штангой
с прямым грифом............102
Сгибание рук с гантелями
на бицепс.................104
Концентрированное сгибание руки
на бицепс.................106
Сгибание рук на бицепс
на нижнем блоке............108
Изолированное сгибание рук
со штангой с прямым грифом ... 110
Сгибание рук на тренажере.....112
Трицепс
Разгибание рук на трицепс.....114
Отжимания на брусьях........116
 
← Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 Далее →
{firstpage}