| Опубликовано: 10-09-2009, 02:25 | Просмотров: 247 | Комментариев: 0 |
| Жанр: упражнения |
Вноге выделяют верхнюю часть (бедро) и нижнюю (голень). Бедро включает в себя одну бедренную кость, а голень состоит из двух костей - большой берцовой (расположенной со стороны большого пальца стопы) и малой берцовой (расположенной со стороны мизинца). Коленный сустав представляет собой простой шарнир между бедренной и большой берцовой костями. Он может совершать два движения сгибание и разгибание. При сгибании колена голень отклоняется к задней поверхности бедра, а при разгибании нога выпрямляется. Тазобедренный сустав представляет собой шаровой шарнир, соединяющий верхнюю часть бедренной кости и тазовую кость. В бедренном суставе может совершаться шесть основных движений: сгибание, разгибание, разведение, сведение, поворот наружу и внутрь. При сгибании тазобедренного сустава бедро поднимается к животу, а при разгибании отводится назад. При разведении бедра расходятся в стороны, а при сведении соединяются вместе. Голеностопный сустав соединяет нижнюю часть большой и малой берцовых костей с таранной костью стопы. При сгибании голеностопного сустава пальцы стопы отрываются от пола, а стопа движется в направлении голени. При разгибании пятка отрывается от пола, а стопа движется по направлению от голени.
Четырехглавая мышца бедра
Четырехглавая мышца находится в передней части бедра и имеет четыре головки:
1) прямая мышца бедра, ведущая от передней части таза;
2) медиальная широкая мышца бедра, проходящая вдоль внутренней стороны бедра;
3) латеральная широкая мышца бедра, проходящая по наружной стороне бедра;
4) промежуточная широкая мышца бедра, проходящая по передней части бедра под прямой мышцей.
В нижней части все четыре головки сходятся вместе, крепятся к коленной чашечке, а затем с помощью общего сухожилия к большой берцовой кости сразу же под коленным суставом. Четырехглавая мышца разгибает ногу в коленном суставе, а прямая мышца сгибает ногу в тазобедренном суставе.
Мышцы inn. Вид спереди Задняя группа мышц бедра
В задней части бедра расположены следующие мышцы:
1) двуглавая мышца бедра - проходит по наружной стороне бедра и крепится к головке малоберцовой кости непосредственно под коленом;
2) полуперепончатая мышца - проходит по внутренней стороне бедра и крепится к верхней части большеберцовой кости под коленом;
3) полусухожильная мышца - проходит по внутренней стороне бедра и крепится к верхней части большеберцовой кости рядом с полуперепончатой мышцей.
Все три мышцы имеют двойное назначение: они сгибают ногу в коленном и разгибают в тазобедренном суставе.
К другим мышцам бедра относятся:
Приводящие мышцы (внутренняя, медиальная группа мышц бедра): тонкая мышца, длинная приводящая, большая приводящая и короткая приводящая мышцы.
Отводящие мышцы: напрягатель широкой фасции, средняя ягодичная и малая ягодичная мышцы.
Сгибатели бедра: портняжная мышца, подвздошно-поясничная мышца, прямая мышца бедра.
Ягодичные мышцы
Большая ягодичная мышца одним концом крепится к тазовой кости, огибает тазобедренный сустав и другим концом крепится к верхней части бедренной кости. Эта мощная мышца служит для разгибания ноги в тазобедренном суставе. Хорошими упражнениями для развития ягодичных мышц служат приседания, становая тяга и выпады.
Мышцы ног и hi о | и и. Вид сзади
Напрягатель широкой фасции
Большая ягодичная мышца
Латеральная широкая мышца бедра
Подвздошно-большеберцовый тракт
Короткая головка двуглавой мышцы бедра
Малая головка двуглавой мышцы бедра
Камбаловидная мышца
Малоберцовая кость
Таз Крестец
Седалищная кость - Бедренная кость
Полусухожильная мышца Полуперепончатая мышца
Большеберцовая кость
Медиальная головка икроножной мышцы
Латеральная головка икроножной мышцы
Малоберцовая мышца
Ахиллово сухожили |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
|
